Tahi

Ina ka mame rawa te korokoro o taua tamaiti tukina ia ki te nehi ranei, ki te takuta ranei Ka whakamatauria. Ma tenei ahuatanga ka taea te karo te kirika rumatiki.

Rua

Kia whakatāpungaia te kiri mangiao kia kore ai e mahoratia horoia ai nga ringa, kuti kutia nga maikuku kia mutu ai te rakuraku taupokina nga hakihaki me nga haehaenga whakapiria ki te rongoa takai kirihau.

Toru

Horoia me te whakamaroke ou ringaringa i muri mai i to haerenga ki te wharepaku kia ta puai te mahorahora i nga paru.

Wha

Paraihe o niho i te ao i te po kia hauora ai o niho.

Rima

Ma tenei kete hauora koe e awhina Waea atu Te Ara Hauora Healthline 0800 611 116